16 de novembro de 2015

Oi meninas e meninos!

Hoje vou contar pra vocês tudo sobre como consegui perder 7kgs na balança e 18% de gordura corporal e vou compartilhar as minhas dicas para emagrecer saudavelmente.

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No vídeo eu conto todos os detalhes mas resumidamente, depois dos 20 anos eu engordei 18kgs em 4 anos e como fui engordando muito devagar, não tinha noção do quanto isso tinha mudado o meu corpo e como aos poucos iria afetar a minha saúde também.

Vocês vão ver que uma das melhores dicas para emagrecer é comer de maneira saudável. Enquanto eu só pratiquei atividade física e não comia direito, não conseguia perder peso. Claro que existem metabolismos mega acelerados mas isso é privilégio de uma minoria da população e além disso, ser magro não significa ser saudável, então comer bem vai muito além da estética. Vamos ao vídeo pra eu não ficar muito repetitiva!

Assistam em HD e inscrevam-se no Canal para assistirem os vídeos primeiro! Eles vêm pro blog sempre dias depois.

Eu ainda estou distante do meu objetivo mas por outro lado, já consegui bastante coisa. O segredo é não ter pressa pois dietas muito restritivas podem te trazer resultados mais rápidos mas a longo prazo, a reeducação alimentar é a melhor coisa pra você conseguir manter aquilo que conseguiu atingir. Vale reforçar também que o acompanhamento de um profissional torna tudo melhor, mais rápido e mais duradouro mas se você assim como eu, não conseguiu se adaptar a um nutricionista (Pelo menos por enquanto…), dá pra começar a mudar o estilo de vida já.

Daqui algum tempo eu volto com um update de como anda essa minha saga! Espero ter ajudado vocês com algumas dicas para emagrecer e para ser mais saudável também. Lembrem-se sempre de se amarem em primeiro lugar, independente da condição que estejam. Autoestima elevada tem muito mais a ver com a nossa mente do que qualquer outra coisa.

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Beijo enorme, fiquem com Deus e uma semana linda pra todo mundo!

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Tatiane Nascimento
16 de novembro de 2015 às 18:05
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[bow] Nossa como era magrinha na foto,sempre foi linda viu?Que vc consiga chegar a sua meta Sua rotina alimentar é bem parecida com a minha, adoro comida saudável, mas tb amo demais tudo q é porcaria!hahahhh Doce já não sou tão viciada,prefiro um salgado com uma coca bem gelada…hihihhhh [loveu]

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Beca Brait Respondeu:

obrigada linda! ai eu tbm amo salgado e coca, ahahaha. mas meu problema é doce mesmo!

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MarryMarcia
17 de novembro de 2015 às 3:29
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Beca, é nítida a sua mudança, está cada vez mais linda. Eu me acho magra e tenho dificuldade de ganhar peso. O lado bom é poder comer tudo, mas como você falou, a longo prazo vem a conta. Eu penso muito nisso… Queria ter uma alimentação mais saudável :( [legal]

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Beca Brait Respondeu:

obrigada! faz uma forcinha! beijo!!!

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17 de novembro de 2015 às 10:36
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Beca essa epoca de agora ate janeiro quetemos que tomar cuidado devido as festas fim de ano ne? Mais sei que vc continuara firme no foco, e o resultado ja e nitido…bjs no coração

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Beca Brait Respondeu:

verdade! temos que tomar cuidado mesmo… beijos zi!

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Franci Pacheco
17 de novembro de 2015 às 12:59
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Me identifico muito contigo Beca, depois dos 20 anos engordei 15 kgs, estou na luta ao mesmo tempo que tu pra perder isso. Já foram 9kgs. Adoro as tuas dicas e teus incentivos. Ps.: parabéns pelo foco hein o/

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Beca Brait Respondeu:

obrigada franci ˆˆ parabéns pra vc tbm!

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Veruschka Appolinario
17 de novembro de 2015 às 13:52
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Beca, está linda. Quanto tempo está nessa reeducação????

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Beca Brait Respondeu:

uns 6 meses, ve! beijos e obrigada!

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Stephanne Dias
17 de novembro de 2015 às 23:22
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Nossa Bequinha eu também estou na luta para emagrecer. Nos últimos 8 anos engordei 20kgs e como isso tem me deixado pra baixo. Sabe? Mas hoje estou muito focada e mudando meus hábitos alimentares e fazendo exercícios físicos.
Você está muito linda e radiante! Parabéns pela determinação e disciplina.
Beijos.

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Beca Brait Respondeu:

que bom! que vc consiga atingir seus objetivos e perder esses kilinhos extras que ganhou.
obrigada! beijooo

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Letícia
19 de novembro de 2015 às 22:59
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Vc tem sido minha inspiração para criar vergonha na cara, melhorar minha alimentação e fazer exercícios, rsrs. Mesmo com a vida super corrida que vc tem, vc conseguiu, parabéns Beca, isso que é força de vontade!!! [pompom]

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Beca Brait Respondeu:

que bom! fico feliz em saber <3 beijos e obrigada!

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Gleysa
23 de novembro de 2015 às 22:49
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Ola Beca! Parabens pela grande vitoria!!

Em abril tb resolvi mudar minha alimentação e hoje eliminei 10kg, demorou pq foram e ainda sao varias recaidas, mas aos poucos a gente vai mudando, o exercício foi fundamental para o processo andar…

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Beca Brait Respondeu:

que legal gleysa! parabéns! vc tem mto mérito!!!

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Lais Spinelli
1 de dezembro de 2015 às 19:40
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Oi beca! Não pude deixar de comentar sobre esse assunto, porque é um tema que, dependendo de como é tratado, pode ser algo extremamente agressivo e cruel. Acredito sim que o seu relato pode ser útil para pessoas que estão passando por reeducação alimentar POR MOTIVOS DE SAÚDE e que necessitam dessa mudança, porém faltou frisar um aspecto essencial quando se trata de emagrecimento. É importante que as pessoas saibam o real motivo por trás do desejo pelo corpo magro, padrão estético mais aceito atualmente e que levam pessoas a fazerem loucuras para alcança-lo. Ao colocar esse assunto em pauta, é necessário acrescentar quão cruel e ditador é o padrão estético imposto pela mídia atualmente e que é impossível de ser alcançado. A busca por ele apenas tornará as pessoas mais infelizes e frustradas com o próprio corpo. Por isso, acho que faltou na sua fala algo que aumente a autoestima das pessoas e que as faça sentir bem com o próprio corpo, ao invés de dar continuidade ao discurso ditadorial da mídia, mesmo que essa não tem sido a sua intenção.

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Beca Brait Respondeu:

oi lais! não acho que meu relato seja útil apenas para quem está fazendo RA por motivos de saúde. também, claro. mas da mesma forma em que há uma pregação exagerada em relação ao corpo que ditam ser o “perfeito”, também há uma implicância muito grande por parte de muitos com quem gosta de ser magro ou sarado. o preconceito está dos dois lados, infelizmente. e isso também é errado.
concordo super com o seu pensamento sobre se amar como somos… mas qm me acompanha sempre sabe que falo muito sobre tudo isso. equilíbrio sempre e eu em momento nenhum preguei o padrão físico certo ou errado ou dei continuidade a um discurso e sim o que estou buscando pra mim e o que indico para qm tem os mesmos objetivos. um beijo e fica com Deus <3

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Lais Spinelli Respondeu:

Acompanho seu canal e blog desde fevereiro de 2013 e aprecio bastante o conteúdo deles. Sobre preconceito, eu discordo, pois ninguém condena uma aparência magra e malhada. O que existe, é a crítica à pregação desse padrão e nós sabemos quão agressivo ele é. E no seu vídeo, isso ficou evidente, entre outras falas, quando vc fala que é burrice alguém que emagreceu ganhar peso novamente. Não é burrice, mas humano, e nao há problema nenhum nisso. Há dois anos atrás emagreci 8kg através de exercícios físicos com acompanhamento e reeducação alimentar e tinha apenas 14 anos e não possuía problemas de saúde. Dois anos após, eu não mantive o mesmo peso, mas hoje sou muito mais feliz com meu próprio corpo, pois entendo da onde vem o desejo pelo corpo magro. Não acho que foi burrice o que fiz, Beca. Justamente por acompanhar seu canal há tanto tempo, eu sei que não foi a sua intenção em passar esse discurso, porém você tem muita influência sobre as suas leitoras e esse é o motivo que me levou a comentar. Gosto muito de você e conteúdo que você cria e principalmente da proximidade com suas leitoras, pois tenho certeza que esse comentário passaria despercebido por muitas outras blogueiras. Um beijo.

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Beca Brait Respondeu:

Eu tbm discordo de você, pois acho que você mesma ao dizer que tudo bem eu falar sobre RA DESDE QUE seja por motivos de saúde (E frizou bem isso!) está sendo preconceituosa com quem GOSTA de ser magro e/ou sarado. Posso muito bem gostar de ser magra, posso muito bem gostar de ser gorda… Não há nenhum problema nisso. Eu, Rebeca, acho burrice sim uma pessoa que quer emagrecer engordar novamente por desleixo. Não tô falando de a pessoa engordar por stress, problemas físicos ou psicológicos, rotina louca de trabalho… Estou falando da pessoa que quer emagrecer, tem uma rotina normal e engorda simplesmente pq relaxou no seu objetivo. Só isso. Acontece? Acontece. Mas é burrice sim! Acho que faltou da sua parte saber interpretar melhor esse trecho do meu vídeo. Como já falei, acho mesmo que precisamos nos amar como somos E lutar pelo que queremos ser ou melhorar. Se você é feliz assim, cara, ótimo! Eu tbm posso ser feliz malhando, me reeducando na alimentação E batalhando pelo corpo que me fará mais feliz e isso quem diz sou eu e não pq imporam. No mais, eu entendi a essência do seu comentário e concordo. Só não concordo quando diz nas entrelinhas que meu vídeo impôs um padrão estético pq isso não é verdade e se você me acompanha desde 2013, com certeza já me viu falando sobre autoestima, autoaceitação e outras mensagens positivas como essa https://www.youtube.com/watch?time_continue=362&v=5Lx4cjrzvBU, http://becabrait.com.br/2013/08/28/entre-amigas-voce-se-valoriza/ e tudo o que eu falo sempre nas redes sociais… Abs!

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